Jeżeli na choćby jedno z tych pytań odpowiadasz TAK, to joga jest dla Ciebie! Bo w każdej z tych spraw może pomóc JOGA – bez względu na Twój aktualny stan zdrowia, wiek i samopoczucie. I choć joga powstała w starożytności jako zbiór praktyk mających pomóc w wyzwoleniu od ziemskiego cierpienia i ułudy to od kilkudziesięciu lat okazuje się, że ten system ćwiczeń jest niezwykle skuteczną pomocą dla współczesnych ludzi. Ideą twórców jogi było pomóc adeptom w drodze ku oświeceniu – przeniknięciu natury wszechświata i odkryciu swojej prawdziwej istoty. A tymczasem joga pomaga nam w wyzwoleniu od skutków przeciążenia nadmiarem informacji i godzin przesiedzianych przy komputerze – dokuczliwego bólu pleców lub bałaganu w głowie! Przeczytaj jeszcze raz powyższe pytania – są przeglądem możliwych efektów i korzyści pojawiających się dzięki praktyce jogi. Zwróć uwagę, że dotyczą nie tylko kondycji ciała!
Sztuka przywracania harmonii
Bo joga to coś więcej niż tylko gimnastyka. To sztuka przywracania harmonii i odnajdywania równowagi. Asany – pozycje jogi – stroją ciało, serce i umysł tak aby działały w jak najbardziej harmonijny sposób. To bardzo precyzyjna praca i nie ma tu miejsca na bylejakość. Ważne jest to jak względem siebie ustawione są poszczególne części ciała, to czy pozycja ma swoją bazę i jest ugruntowana, czy jest w niej odpowiednie wydłużenie i rozprzestrzenienie i czy jest wypełniona zaangażowaną uwagą i obecnością praktykującego.
Taka rzetelna, uważna i skupiona praktyka asan – wspierana medytacją i praktyką relaksu – pomaga na co dzień doświadczać więcej lekkości, radości i pogody ducha. Jak w soczewce skupia uwagę praktykującego na tym co tu i teraz i na tym co naprawdę ważne. Pomaga zadbać o ciało, emocje i umysł, odnaleźć w sobie i uaktywnić zasoby wewnętrznej siły i doświadczać szeroko pojętego dobrostanu. Na poziomie fizycznym pozwala czuć się lepiej, sprawniej, zdrowiej, uwolnić z ciała stresy i napięcia. Na poziomie emocjonalnym i mentalnym zaprowadza wewnętrzny ład, wycisza i uspokaja umysł. A obejmując praktykującego jako całość wspiera w rozwoju osobistym i wzbogaca życie o nowe aspekty – bycie bliżej ze swoim ciałem, większy szacunek dla swoich potrzeb i możliwości, większa akceptacja samego siebie.
Skąd wynika tak pełne i tak kompleksowe działanie jogi? Jak to jest możliwe, że ustawianie ciała w różnych pozycjach jogi dotyka nie tylko ciała? O tym więcej przeczytasz w jednym z kolejnych artykułów!
Tego można jedynie doświadczyć.
Ale – cokolwiek bym tu nie napisała – jedynie osobiste doświadczenie pozwala w pełni poczuć „smak” jogi i odkryć czym joga może być dla Ciebie i jakie korzyści może wnieść w Twoje życie. To co mogę tutaj zrobić to podzielić się swoim osobistym odczuciem i doświadczeniem i opiniami innych osób praktykujących jogę. A zatem…
„Joga dodaje mi sił i energii, uwalnia od stresu, wycisza i sprawia, że pozytywnie postrzegam świat. Praktyka jogi ma wpływ na poprawę mojego samopoczucia, działa antydepresyjnie i pozwala mi na zachowanie równowagi ciała i umysłu”.
Ewa
„Kiedy zaczynałam chodzić na sesje jogi oczekiwałam rezultatów typowych dla ćwiczeń fizycznych – poprawy kondycji, zwiększenia wytrzymałości czy giętkości ciała. Tymczasem, poza rezultatami wynikającymi z regularnych ćwiczeń, okazało się że joga to coś więcej niż tylko fizyczność. Po ponad dwóch latach ćwiczeń nauczyłam się porządkować i wygładzać emocje, przechodzić spokojniej nad różnymi wydarzeniami albo się nimi nie przejmować. Joga pozwoliła mi na zmianę niedostrzegalną na pierwszy rzut oka: spokój, wewnętrzny spokój, który mało co jest w stanie zburzyć.”
Ola
Dlaczego ćwiczę i co mi daje joga? Zaczęłam 20 lat temu, bo jestem przewlekle chora i lekarz zalecił mi regularny ruch. W sferze fizycznej joga działa i są na to dowody naukowe: wielokrotnie słyszałam, że przy moim stanie zdrowia wyniki badań są zdumiewająco dobre, m.in. cholesterol jak u zawodowego sportowca, naczynia krwionośne elastyczne jak u młódki 
Poza tym joga to opoka dla psychiki. Wielokrotnie pomogła mi utrzymać pion w dramatycznych sytuacjach życiowych. W pewnym momencie uznałam, że joga jest już dla mnie zbyt wysiłkowa i przez dwa lata chodziłam na tai-chi (plus na jogę), ale w końcu wróciłam do jogi
Agnieszka
„Choć zdaję sobie sprawę, że jeszcze mam wiele ograniczeń i w sensie fizycznym, podczas wykonywania niektórych asan, często walczę sama z sobą, żeby wytrwać w danej pozycji, to cieszę się z tego co osiągnęłam po 4 latach ćwiczeń, ponieważ dopiero teraz zdaję sobie sprawę, w jak złym byłam stanie fizycznym. Po trzech zaledwie miesiącach, przede wszystkim pozbyłam się dokuczliwego bólu kręgosłupa, a potem znacznie poprawiłam swoją kondycję. Ciekawe jest to, że po każdej sesji jogi czuję się naprawdę dobrze, w pewnym sensie „uskrzydlona”, choć często przed przyjściem jestem zmęczona, a niektóre ćwiczenia sprawiają mi spore trudności.
W sensie psychicznym praktykowanie jogi daje mi też wiele korzyści. Dużo lepiej niż kiedyś radzę sobie w stresujących sytuacjach, potrafię bardziej obiektywnie oceniać rzeczywistość. Są dni nieraz bardzo trudne, kiedy dzieje się wiele negatywnych rzeczy i ciężko wtedy uspokoić myśli. Wiem już, że warto wtedy znaleźć czas i poćwiczyć jogę. Po zajęciach w innym świetle widzę dane problemy i sytuacje, które w danym momencie wydają się nieraz straszne lub po prostu nie komfortowe. Po sesji oceniam je często jako błahe, nie warte zamartwiania się.
Ogólnie joga spowodowała, że stałam się osobą bardziej pogodną i na podstawie własnych odczuć gorąco polecam praktykowanie jej.”
Grażyna
Co daje mi praktyka jogi? Wszystko co najlepsze. Zaczynając od rzeczy przyziemnych: czuję, że moje ciało jest w dobrej kondycji, widzę to również w lustrze. Natomiast wewnętrznie daje mi spokój, większą świadomość siebie, chęć do zanurzenia się w sobie, do bycia bardziej. Od kiedy praktykuję jogę bardziej cieszy mnie to co mnie otacza, świat, który widzę, czuję większą empatię, bliższy związek z naturą. Natomiast warsztaty, znacznie pogłębiają te wrażenia i ładują na kolejne tygodnie.
Sylwia
A czym praktyka joga jest dla mnie? … procesem odbudowywania naturalnej harmonii ciała, emocji i umysłu, zestrajania poszczególnych części ciała i innych aspektów mojego istnienia w jedną harmonijną całość. Samopoczucie jakie daje mi dobra praktyka jest bardzo szczególnym stanem bycia, w którym wszystko staje się bardziej wyraziste i klarowne, pogłębia się jakość wewnętrznego spokoju i skupienia oraz uczucie bardzo szczególnej radości płynącej z pełniejszego odczuwania siebie i swojego ciała. Coraz bardziej dostrzegam i zachwycam się Pięknem tego co jest. I doceniam poczucie rozluźnienia i odprężenia ciała, które zaczyna poruszać się z coraz większą swobodą i naturalnym wdziękiem… I jest coś jeszcze…
