Wyciągamy, wydłużamy, rozciągamy wszystko co się da – ręce, ramiona, barki, plecy, nogi! – i poruszamy dotychczas nieużywane mięśnie! Nie ma tu miejsca na nudę standardowych sekwencji czy sztywnego realizowania założonego planu! Sesja po sesji odkrywasz tajniki jogi, uczysz się świadomie pracować ze swoim ciałem i doświadczasz harmonizującej mocy jogi…
Są i pozycje stojące i siedzące i leżące i skręty i skłony do przodu – na wiele różnych sposobów mobilizujemy niemal wszystkie części ciała w inteligentny i świadomy sposób. Tak, praktyka jogi angażuje nie tylko ciało ale też umysł i serce…
Czasem bardzo pracują mięśnie i intensywnie poruszane są sztywniejsze części ciała, a czasem ciało biernie wydłuża się wyciąga w pozycji wiszącej na linie. Każde zajęcia są zakończone relaksem w jednej z naszych ulubionych relaksacyjnych pozycji 🙂
Program zajęć jest na bieżąco dopasowywany do aktualnego samopoczucia uczestników oraz do pory roku i pogody. Sesja po sesji odkrywasz tajniki jogi i uczysz się świadomie pracować ze swoim ciałem.
Bazą tej jogicznej pracy jest metoda opracowana przez BKS Iyengara – precyzyjna, dbająca o prawidłowe wykonanie pozycji i obejmująca stosowanie pomocy takich jak klocki, paski lub koce.